Blog

Medytacja nie jest techniką relaksacyjną. Nie jest też rytuałem dla wtajemniczonych. To praktyka wolności – głęboka, wymagająca, ale dostępna każdemu, kto pragnie żyć bardziej świadomie. W świecie, który nieustannie domaga się naszej uwagi, medytacja jest aktem odwagi: decyzją, by zatrzymać się, spojrzeć do wewnątrz i pozostać. Czym jest medytacja? W ujęciu buddyjskim, medytacja to trening umysłu. Thanissaro Bhikku pisze, że jej celem jest rozwijanie zdolności do rozpoznawania i porzucania przyczyn cierpienia. Umysł – choć naturalnie dąży do szczęścia – często wikła się w nawyki, które prowadzą do napięcia, lęku, frustracji. Medytacja pozwala to zobaczyć. I przekształcić. Nie chodzi o to,