Logo W Mocy Ciszy - Medytacja online, Uwalnianie Emocji, Reiki
Umów sesję

Blog

Blog - W Mocy Ciszy

Popularne tagi
Jak zacząć medytować w domu – kobieta w stabilnej pozycji na skałę (siad na piętach) na lnianej macie.
Medytacja

Jak zacząć medytować w domu, gdy masz krzesło, kawałek podłogi i kilka minut

Postanawiasz sobie, że od jutra rano będziesz medytować. Rano okazuje się, że na kanapie leży wczorajsze pranie, telefon już świeci powiadomieniami, a w głowie leci lista spraw na cały dzień. Siadasz mimo to, zamykasz oczy i po minucie myślisz o obiedzie. Wniosek przychodzi szybko: pewnie się do tego nie nadaję. Wielu osobom medytacja kojarzy się z czymś tajemniczym i niedostępnym: z siedzeniem w skomplikowanym kwiecie lotosu albo z całkowitym „wyłączeniem myśli”, co dla większości z nas wydaje się niewykonalne. Tymczasem medytacja w domu to łagodny, cierpliwy trening uwagi. Uczy wracać do równowagi, radzić sobie z codziennym stresem i znajdować w

Czytaj Dalej »
Nikita 22 października, 2026
Dłonie spoczywające na klatce piersiowej i brzuchu jako element somatycznego uwalniania traumy z ciała i regulacji układu nerwowego.
Emocje

Uwalnianie traumy z ciała zaczyna się od rozpoznania objawów i bezpiecznego tempa

Doświadczenie traumatyczne zapisuje się w pamięci poznawczej i w ciele. Kiedy przeżywamy zdarzenie, które gwałtownie przekracza nasze biologiczne i psychologiczne zasoby radzenia sobie, największy ciężar bierze na siebie ciało. Rozum potrafi zracjonalizować minione lata, a mechanizmy obronne odepchnąć ból w podświadomość. Tkanki, powięź i autonomiczny układ nerwowy przechowują jednak zapis tamtego ładunku. Jeśli od lat żyjesz z napięciem, którego nie umiesz wytłumaczyć, albo ciało reaguje mocniej, niż wymaga sytuacja, nie świadczy to o słabości. To reakcja układu nerwowego, który kiedyś musiał Cię chronić. Na blogu W Mocy Ciszy wielokrotnie wracamy do jednej obserwacji. Powrót do siebie zaczyna się w chwili,

Czytaj Dalej »
Nikita 19 października, 2026
Plakat warsztatu „Od wiedzenia do doświadczenia” w Beskidzie Niskim z portretami prowadzących: Anji Zając i Nikity Gribenko
Warsztaty Rozwojowe

Od wiedzenia do doświadczenia – Warsztat ucieleśnienia i uwalniania schematów

Wiesz głową, a ciało robi swoje Żyjemy w kulturze, która myli nazwanie problemu z jego rozwiązaniem. Czytamy kolejne książki o rozwoju, analizujemy mapy świadomości, znamy swój styl przywiązania i potrafimy opisać własne dzieciństwo oraz wyuczone programy obronne. Umysł to lubi. Skoro umie nazwać lęk i wskazać jego źródło, uznaje, że ma nad nim kontrolę. Ta ucieczka w intelekt bywa po prostu kolejną formą oporu. Zamiast czuć – analizujemy. Zamiast przepuścić ładunek emocjonalny przez ciało – budujemy o nim następną teorię. Praca nad sobą zamienia się w niekończący się projekt naprawczy: gromadzimy wiedzę, a pod skórą czujemy dokładnie to samo napięcie

Czytaj Dalej »
Nikita 29 września, 2026
Czarno-białe ujęcie mężczyzny idącego brzegiem kamienistej plaży z wyraźnym cieniem rzucanym na piasek. Praca z cieniem.
Emocje

Praca z cieniem – Co naprawdę kryje się pod pojęciem cienia?

Zatrzymajmy się na chwilę. Bez masek, bez duchowego napuszenia i bez udawania kogoś, kim nie jesteś. Pojęcie pracy z cieniem często brzmi obco, mrocznie albo kojarzy się wyłącznie z trudną psychologią Carla Gustava Junga. W rzeczywistości chodzi o coś znacznie bardziej namacalnego: o to, co dzieje się pod powierzchnią Twoich codziennych reakcji. Wokół tego tematu narosło sporo mitów, jakby podświadomość kryła wyłącznie potwory. Twój cień to po prostu te wszystkie części Ciebie, które kiedyś zostały uznane za niewygodne, niebezpieczne lub niegodne akceptacji. I to właśnie w nich zostaje zablokowana energia, której zaczyna brakować Ci w codziennym życiu. To, co wypierasz,

Czytaj Dalej »
Nikita 13 września, 2026
Grafika na tle czarnej, spękanej skały ze złotymi żyłami z napisem: Niedualna afirmacja – Jam Jest brakiem i Jam Jest obfitością oraz symbolem yin-yang
Medytacja

Niedualna afirmacja zaczyna się od zgody na brak

Leżałem niedawno w łóżku, zastanawiając się czemu wciąż nie płyną do mnie pieniądze. Przecież ciągle uwalniam emocje, pracuję nad tym już od długiego czasu. W głowie dudniło mi echo modnych poradników rozwoju: „jesteś magnesem na pieniądze”, „myśl pozytywnie”, „wibruj obfitością”. Starałem się z całych sił. A w środku? W brzuchu czułem zaciśnięty, lodowaty węzeł paniki. Miałem nóż na gardle – fizyczny skurcz przetrwania i poczucie, że znowu mi się nie udaje. Jeśli znasz ten węzeł z własnego ciała, wiesz, jak bardzo wyczerpuje. Ciało ma powód, żeby się tak bronić. Boi się o dach nad głową, o jedzenie, o to, że

Czytaj Dalej »
Nikita 5 września, 2026
Osoba medytująca w domu na krześle przy oknie w naturalnym świetle poranka
Medytacja

Jak zacząć medytować w domu?

Siedziałem dzisiaj rano przy w moim pokoju, patrząc na młodą jabłoń za oknem. Przypomniałem sobie wiadomość, którą dostaję od Was dość często. Zawsze brzmi podobnie: „Nikita, chcę zacząć, ale siadam na podłodze, zamykam oczy i w mojej głowie wybucha jarmark. Chyba się do tego nie nadaję”. Znam ten stan aż za dobrze. Za takim zdaniem zwykle stoi dużo zmęczenia i cicha nadzieja, że tym razem się uda. Większość z nas podchodzi do medytacji jak do egzaminu z dyscypliny. Kupujemy specjalną poduszkę, siadamy w nienaturalnej pozycji i próbujemy siłą wyrzucić z głowy wszystkie myśli. Traktujemy własny umysł jak wroga. To ślepa

Czytaj Dalej »
Nikita 30 sierpnia, 2026
Sylwetka osoby w medytacji z subtelnym światłem i falą energii wznoszącą się wzdłuż kręgosłupa, symbolizująca aktywację Kundalini
Kundalini

Aktywacja Kundalini – Gdy moc budzi się do życia

Następują ogromne zmiany. Zauważamy, że wszystko, czego dotychczas doświadczaliśmy, nie jest już takie samo. Objawia się prawda o rzeczywistości. Widzisz – na co dzień żyjemy w iluzji. Nauczyliśmy się żyć tak, by przetrwać, przetrwanie jest dla nas najważniejsze. Główną zasadą jest to, że przeżyje najsilniejszy. Tym się kierujemy. Jednak Kundalini zmienia wszystko. Z mechanizmów przetrwania przełączamy się na mechanizm doświadczania rzeczywistości w obecności. To, co nami do tej pory kierowało – lęk o swój byt – zaczyna się rozpuszczać… A więc czym tak naprawdę jest Kundalini? Mowa jest o energii życiowej, która uśpiona spoczywa u podstawy naszego kręgosłupa. We wschodnich

Czytaj Dalej »
Nikita 22 czerwca, 2026
Warsztaty Rozwojowe

Od Samsary do wolności: Spotkajmy się w Mocy Ciszy na Organic Festival 2026

Czy zauważyłeś, jak często Twój umysł przypomina zapętloną płytę? Te same obawy, te same automatyczne reakcje, ten sam ciężar noszony w ciele od lat. Szukamy spokoju na zewnątrz, zmieniając dekoracje, ludzi i sytuacje, zapominając o jednej, fundamentalnej prawdzie: wszystko, przed czym uciekasz, zabierasz ze sobą. Już na początku lipca nadarzy się wyjątkowa okazja, by zatrzymać ten kołowrotek. Z wielką radością zapraszam Cię do wspólnej przestrzeni na Organic Festival 2026 – Samsara Edition, który odbędzie się w dniach 1–6 lipca w urokliwym Ośrodku Biała niedaleko Sulejowa, tuż nad piaszczystym brzegiem rzeki Pilicy. W tym roku Organic staje się przestrzenią jednego plemienia,

Czytaj Dalej »
Nikita 17 czerwca, 2026
Droga do wewnętrznej-wolności: Kongres Powrotu Holistycznego Człowieka -Nikita Gribenko
Warsztaty Rozwojowe

Droga do wewnętrznej wolności: Kongres Powrotu Holistycznego Człowieka

Witaj w przestrzeni, gdzie cisza staje się głosem Twojej Duszy. Na blogu wmocyciszy.pl zawsze szukamy dróg, które prowadzą nas do głębszego zrozumienia siebie i otaczającego nas świata. Dziś mam dla Ciebie zaproszenie szczególne – do podróży, która nie tylko inspiruje, ale realnie transformuje fundamenty naszego bytu. Oto zapowiedź wydarzenia, które jest wezwaniem do przebudzenia i powrotu do korzeni naszej autentycznej mocy. Droga do wewnętrznej wolności: Zaproszenie na Kongres Powrotu Holistycznego Człowieka Czy zdarzyło Ci się kiedyś poczuć, że choć świat wokół pędzi, Ty stoisz w miejscu, odłączony od własnego centrum? W codziennym zgiełku, pośród powiadomień, obowiązków i cudzych oczekiwań, łatwo

Czytaj Dalej »
Nikita 8 marca, 2026
Kobieta medytująca na kamienistym brzegu morza z dłonią ułożoną w mudrę, symbolizująca wyciszenie natłoku myśli i spokój umysłu
Medytacja

Jak poradzić sobie z natłokiem myśli, gdy głowa nie milknie

W dzisiejszym świecie, pełnym bodźców i informacji, natłok myśli stał się codziennością dla wielu z nas. Jak poradzić sobie z natłokiem myśli? To pytanie, które nurtuje wiele osób, pragnących znaleźć wewnętrzny spokój i równowagę. W artykule omówimy różne metody na radzenie sobie z tym problemem, takie jak techniki medytacyjne, ćwiczenia oddechowe oraz tworzenie zdrowych nawyków myślowych. Dodatkowo, zwrócimy uwagę na znaczenie wprowadzenia rutynowych działań, które mogą pomóc w organizacji myśli i skupieniu się na tym, co najważniejsze. Odkryj z nami skuteczne sposoby na zrelaksowanie umysłu i odzyskanie kontroli nad swoimi myślami.

Czytaj Dalej »
Nikita 3 grudnia, 2025
Załaduj więcej

Zapisz się do newslettera

Bądź na czasie z wpisami

Kontakt
W Mocy Ciszy

Wybierz formę kontaktu: